Jan Raphael
Jan Raphael im 10. Jahr Trainingslager auf Lanzarote
(08.03.2010)Endlich hat es uns mal wieder auf die Kanareninsel Lanzarote verschlagen. Lange ist es her, dass wie hier waren, genau genommen schon fast vier Monate. Dass sich während dieser doch verhältnismäßig kurzen Zeit nicht viel geändert hat, ist ja noch nachvollziehbar, aber durch Zufall sind mir Trainingsaufzeichnungen vergangener Jahre in die Hände gefallen und da musste ich mit Erschrecken feststellen, dass...Mehr
Jan Raphael aus Fuerteventura: "Ein perfekter Ort für den Saisonstart."
(28.01.2010)Erstmals sind wir zu Jahresbeginn mit einem Großteil des Teams in den Club Playitas auf Fuerteventura gereist. Die Anlage aber auch die gesamte Insel bieten optimale Bedingungen, um die ersten hohen Umfänge auf Rad, zu Fuß, aber auch im Schwimmbecken zu realisieren. Auch wenn die Geschwindigkeiten noch nicht so hoch sind, ist ausreichend Intensität vorhanden und aufgrund der Trainingsgruppe...Mehr
Eigene Rezeptur von Jan Raphael: Heidelbeer-Frischkäse-Kuchen
(04.01.2010)"Den Heidelbeer-Frischkäse-Kuchen habe ich während eines Trainingslagers in San Diego zum ersten Mal gegessen", so Jan Raphael. Seitdem habe ich das Rezept ein wenig abgewandelt, und so ist meine eigene Rezeptur draus entstanden..."Mehr
Ein Tag im Schwimmparadies - Jan Raphael berichtet aus dem T3 auf Teneriffa
(17.12.2009)Nach einigen Tagen Trainingslager auf Teneriffa stand vor vorgestern eigentlich der erste Entlastungstag auf dem Programm. Das heißt, dass vor allem die Radbelastung reduziert wird, dafür aber die Schrauben im Schwimmen etwas fester angezogen werden. Entsprechend haben wir mal die optimalen Trainingsbedingungen im T3 Trainingszentrum vollends ausgeschöpft. Etwas Besseres als hier im Tenerife Top Training wird man hier vor Ort im Bereich Schwimmen wohl kaum finden. Vor allem unser Ausflug in den Schwimmkanal mit Gegenstromanlage...Mehr
Jan Raphael: "Die nächste Saison kommt bestimmt."
(13.11.2009)Winterpause - Das heisst natürlich nicht, dass ich mich gar nicht sportlich betätige, sondern vielmehr, dass man sich auch mal anderen Sportarten widmet. Allerdings verliert man auch die eigene Sportart nicht komplett aus den Augen, denn vor allem im Schwimmbecken sollte man sich...Mehr
Ergebnisse
Termine
- 13.03.2010 Abu Dhabi International Triathlon
- 14.03.2010 Ironman China
Gewinnspiel
Commerzbank Frankfurt Marathon
Inside
Mathias Hecht: Schwimmtraining für Eisenmänner
Profi-Triathlet Mathias Hecht vom Commerzbank Team trainiert seit Jahren bei einem australischen Schwimmcoa... MehrContent Partner
